Nuevo estudio destaca consecuencias negativas de las dietas incumplidas en la salud mental
MADRID, 4 de febrero. Las dietas de moda y los planes para perder peso rápidamente se han vuelto comunes en la sociedad, impulsadas por ideales de belleza y presiones sociales. Un nuevo estudio cualitativo resalta las repercusiones interpersonales y psicológicas negativas de las dietas incumplidas o con efecto rebote.
Consecuencias de las dietas incumplidas
Según Lynsey Romo, profesora de comunicación en la Universidad Estatal de Carolina del Norte, es recomendable evitar las dietas a menos que sean médicamente necesarias. El estudio incluyó entrevistas con 36 adultos que habían experimentado ciclos de peso, revelando que la mayoría inició dietas por presión social y comparación con figuras públicas.
Los participantes probaron diversas estrategias de pérdida de peso que resultaron en una recuperación del peso perdido, generando sentimientos de vergüenza y mayor estigmatización. Esta situación llevó a conductas extremas y dañinas, como atracones, restricción de alimentos, y estrés por la comida y el peso.
Impacto en la salud mental
La mayoría de los participantes se obsesionaron con su peso, llegando a considerar la pérdida de peso como una adicción. Aquellos que lograron romper el ciclo adoptaron enfoques más saludables, como centrarse en su bienestar en lugar del número en la báscula y disfrutar del ejercicio sin obsesionarse con las calorías quemadas.
Desafíos para romper el ciclo de peso
A pesar de los esfuerzos por adoptar hábitos saludables, la mayoría de los participantes del estudio seguían atrapados en el ciclo de peso. Los investigadores atribuyen esta dificultad a patrones de pensamiento arraigados, presiones sociales y estigmatización del peso, lo que hace complicado salir completamente del ciclo incluso cuando se desea realmente.
Este estudio subraya los daños reales que las fluctuaciones de peso pueden causar en la salud mental de las personas, destacando la importancia de abordar de manera consciente y saludable la relación con la alimentación y el peso corporal.